Pod drugie PROFILAKTYKA
Asia dziś przypomina, że PROFILAKTYKA to podstawa!
Szczególnie bliska jest jej profilaktyka pierwotna, wynikająca ze stylu życia. Warto postawić na np. samobadanie piersi, samobadanie znamion czy szczepienia ochronne.
W naszej kampanii zachęcamy do postępowania zgodnie z Europejskim kodeksem walki z rakiem.
Poniżej prezentujemy 12 prostych zasad:
- Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
- Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego.
- Utrzymuj prawidłową masę ciała.
- Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
- Jeśli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
- Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia. Więcej informacji na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.
- Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
- Chroń się przed promieniowaniem radonowym w domu.
- (dotyczy kobiet): Jeśli możesz – karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ).
- Zaszczep dzieci przeciwko HBV i HPV
- Korzystaj z badań przesiewowych.
